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2022-09
忽视了这一点，你补充再多维生素都无法提升体质！近年来，人们开始重视营养学，人们由此认识了维生素A,B,C,E，也有许多人开始补充这样的营养素。我一直觉得很奇怪，为什么同 ...
2022-09
真正的营养叫做营养均衡，你懂得如何均衡吗失去健康，如同杯子打碎，再去修复，是非常困难的。但是，在杯子掉下之前，移动一个安全的位置，就非常容易。好在我们的身体，比 ...
2022-09
人长得不一样，但每个人的细胞需要的营养物质都是一样的！你自查一下，上图这些营养物质你都有摄取到吗？摄取的全面吗，只要缺一样，其它的营养就会变得很尴尬，也都变成无 ...
2022-05
出门在外，只要说到自己是营养师，常常被问“吃什么最有营养”？我只能回答，“没有‘最营养’，只有‘最需要’”，把你缺少的补 ...
2022-04
人们生命中三分之一的时间都在睡觉。上班时间会忍不住憧憬可以懒在被窝里的周末，睡眠和食物、水、空气一样，是人们生存关键。每天睡眠时间的长短成了反映整体健康的重要指 ...
2022-03
高温环境下，胃肠运动减弱，同时唾液、胃液、胰液、胆汁、肠液等消化液分泌减少，胃液酸度降低，消化功能减退，并常常出现食欲减退。另外，机体代谢率增加，大量出汗，钠、 ...
2022-02
怎样去除疾病？怎么消除疾病？今天聊聊生病这话题，今天的主题就是：疾病是才能，来提醒这个疾病是才能，是来提醒你，要爱惜自己这个宝贝，这个世界你最贵重，当你重新开始 ...
2022-02
火锅肉丸都是淀粉？如何看食品配料表的营养成份？吃零食看营养成分表有用吗?最近吃了次火锅，娃超爱吃速冻丸子，白水煮了一下，就一下子吃了七八个。我们是临时起兴吃火锅， ...
2022-02
秘了怎么办？便秘：最推荐吃哪种膳食纤维？便秘的人吃什么容易排便？营养师肯定会优先推荐你调整饮食，不过不是喝蜂蜜或喝油这些不靠谱的方法，而是：1、每天喝够1500毫升～ ...
2022-02
日常生活中，我们有时会感觉到身体不适，许多人往往会忽视这些身体传递出的不适“信号”。事实上，许多身体上的不适都是由于各种营养素的缺乏引起的，我们只有及 ...
2022-01
大家好，我普及营养知识，不仅仅是什么中看不中用的学问，这些知识直接落地，改善身体健康的，有些粉丝不是各种慢性病就是大病，面对我的知识，随口一句：营养如果可以 ...
2022-01
大家好，今天我们普及一下最基础的知识，也就是人体最基本的营养，今天的主题就是：七大营养素，七大营养有什么作用？人体所需的营养素不下百种，其中一些人体可以自身合成 ...
2022-01
之前我们讲过：解决疾病的五大思路：改善血液循环，缓解压力、排除毒素、提升免疫力、延缓衰老。 其中毒素来源有很多，污染的空气，水，食物，吸烟，喝酒等。但今 ...
2022-01
老年人如何享用春节美食·春节期间老年人饮食注意春节的脚步越来越近了，俗话说“每逢佳节胖三斤”，但对老年人可不能这样，进食大量高蛋白、高脂肪、高热 ...
2021-01
世界营养界公认是七类。这七大必需营养素是主要是矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。其中纤维素是科学家从糖类中独立出来的，所以有人称其为&ldquo ...
