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便秘吃什么排便快？常年便秘怎么治？十大清肠排便食物？

发布时间 : 2020-07-15 浏览量 :

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中医认为衰老主要是由于脏腑功能虚损、气血阴阳失调所致，其中肾精亏虚、脾胃虚衰与衰老相关学说影响最大。因此，与免疫、自体中毒和脾胃衰虚皆有关的胃肠系统，是影响机体衰老的重要因素。便秘是脾胃衰虚的一大症状，与多种胃肠道疾病有关，是导致衰老的重要因素。

便秘对人体的伤害

1、引起自体中毒

现代老年医学的创始人之一俄国的梅.奇民科夫提出：人体肠道中所寄居的细菌，尤其是大肠杆菌，每时每刻都在产生大量毒素，会导致机体慢性中毒，从而促进衰老。而便秘则无疑会加重这些有毒物质的吸收。

2、使微生态平衡失调

老年微生态学说认为，随着增龄，人体内的双歧杆菌越来越少，老年人肠菌群中双歧杆菌明显减少，甚至消失，而有害的致病菌会乘虚繁殖，兴风作浪，便秘则加重这种菌群失调。这种菌群的组成变化是一种衰老表现，该变化的发生又促进衰老，形成恶性循环。

3、导致氧自由基反应加剧

功能性便秘患者由于硬粪的长期滞留和刺激，结肠粘膜、特别是直肠粘膜有不同程度的炎性改变，从而刺激体内产生大量氧自由基，加速机体衰老。

4、可能诱发癌症

便秘可能导致自体中毒，体内的病理性氧自由基反应及脂质过氧化物反应明显加剧，从而诱发大肠癌。

5、增加脑中风隐患

因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。

老年人便秘需警惕

日常生活中，很多老年人常常备受便秘困扰。据我国流行病学调查，便秘发病率约9%-13%，其中25%-50%为老年性便秘。

消化内科专家表示，便秘不仅会引起痔疮、肛裂等问题，对老年人的危害更为严重，因为排便时用力过猛，常常会引起血压骤升或急性心肌梗死、脑卒中等危险事件的发生。

便秘的危害很大，长期便秘，排便过于用力使肛管黏膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂；排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝；粪便积聚结肠使肠道内压力增加而形成结肠憩室，可致发炎、穿孔和出血。

长期便秘，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。

同时，肠道内有毒物质长期滞留，结肠息肉、肠癌的几率增高。

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小分子肽对便秘的作用

小分子肽，即小分子活性肽，富含18种氨基酸，其中包含8种人体不能合成的必需氨基酸。它非常容易被人体吸收，可促进肠道乳酸菌增殖，抑制大肠杆菌等致病菌生长，减少体内毒素和肠道内腐败物质的产生，润肠通便、改善肠道健康。

同时，小分子活性肽能促进矿物质吸收，调节机体免疫，提高肠胃对疾病的抵御能力，减少便秘症状的发生。适合蛋白质消化吸收不佳的人群食用，如中老年人、手术后恢复期病人、胃肠功能不佳者等。

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