爱东牌生命动力:讲师训营养学基础知识及四大健康基石
发布时间 : 2019-06-27 浏览量 :
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1992年，世界卫生组织发表了著名的维多利亚宣言，提出了四大健康基石：均衡营养，适量运动，戒烟限酒，心里平衡。EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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适量运动EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
运动分有氧运动和耗氧运动，我们提倡有氧运动，这是最养生的运动方式，大量运动因为消耗氧气太多，大量的氧气在体内产生大量的氧自由基，当自由基的数量超过我们身体代谢能力的时候，就会对健康产生不利影响，现代医学和营养学都证实，所有的疾病和衰老问题都和体内自由基过多有关。EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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戒烟限酒EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
戒烟限酒的意义：香烟在燃烧过程中产生4000多种有害化学物质，其中40多种物质和癌症有关，吸烟者肺癌的发病率是不吸烟人群的13倍，我们熟悉的尼古丁，50毫克的尼古丁就能导致人死亡，每支香烟大约含有尼古丁一毫克。EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
过量喝酒对身体危害同样很大，酒精直接损害肝脏，肝硬化，肝癌，脂肪肝都和喝酒密切相关，同时对神经系统也有很大的伤害，导致反应迟钝，判断力和自控能力差，智力衰退等，还能增加犯罪率，酒后开车更是害人害己，啤酒 性质寒凉，含糖量高，容易导致血脂升高，体内脂肪累积，出现血液於堵，增加心脑血管疾病的风险。EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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心里平衡EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
心里平衡也和健康关系密切，心理健康的理想状态是保持性格完美，智力正常，认知正确，情感适当，意志合理，态度积极，行为恰当，适应良好的状态，保持良好的心态，对身心健康非常重要。EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
所有健康长寿处方中，心理平衡是非常重要的，心理平衡的作用甚至超过一切保健措施和一切保健品的总和，有了心理平衡，才能有生理平衡，有了生理平衡，人体的九大系统的功能才能出于最佳的协调状态，一切疾病都能减少，心理平衡并非心如古井，更不是麻木不仁。心理平衡是一种理性的平衡，是人格升华和心理净化后的崇高境界，是宽宏，远见和睿智的结晶。EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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均衡营养EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
营养是构成生命体的基础物质，现代营养学证实，85％以上的疾病，都和营养不均衡密切相关，我国70％的人最终死于营养不良！营养问题是影响人类健康最重要的问题，营养和癌症，免疫，糖尿病，高血压，心脑血管疾病，衰老，密切相关，人体九大系统的正常运转一刻都离不开营养的支持。EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
人体需要七大类营养素，分别是蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素矿物质，膳食纤维，水。EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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蛋白质EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
蛋白质是生命的基础物质，没有蛋白质就没有生命。占人体体重的百分之十八，人体蛋白质由20种氨基酸组成，其中有八种氨基酸是身体不能合成的，必须通过食物来补充，分别是缬氨酸，异亮氨酸，亮氨酸，苯丙氨酸，蛋氨酸，色氨酸，苏氨酸，赖氨酸。蛋白质是含有碳，氢，氧，氮元素的大分子有机化合物，是由氨基酸组合成的多肽链按照一定的方式结合成的高分子化合物，氨基酸是蛋白质的最小单位，两个以上的氨基酸分子组合成肽，多个肽组合成蛋白质，蛋白质有时候也叫多肽。EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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碳水化合物EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
碳水化合物也叫糖类，是身体重要的能量营养，在体内通过生物的作用，和氧气发生反应，产生大量热量，同时也是细胞和器官必须的营养，糖类有单糖，双糖和多糖，葡萄糖，果糖属于单糖，蔗糖是双糖，淀粉和所有膳食纤维素属于多糖，除淀粉之外，人类不能消化多糖，糖类或者淀粉摄入超标，是导致糖尿病的重要原因。EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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矿物质营养素EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
矿物质营养素，包括七种宏量矿物质营养素，钙，镁，钾，钠，磷，硫，氯，EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
微量元素包括铁，锌，铜，锰，钼，硒，铬，钴，碘等九种。EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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维生素EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
维生素包括维生素A，维生素B1，B2，B3，B5，B6，B12，叶酸，生物素，维生素C，维生素D，维生素E等。EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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脂肪EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
脂肪对健康的作用，脂肪是身体必须结构部分，女人的脂肪比例12~25％，男人的脂肪比例是15~18％，也是为身体产生热量的重要物质，是细胞膜重要的结构成分，也有支撑皮肤，固定内脏器官的作用，一些脂溶性维生素必须借助脂肪才能吸收，脂肪分三大类，饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸身体能够合成，亚油酸，亚麻酸是细胞膜必须的结构物质，但是人体不能合成，所以必须从食物中补充。EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
维生素在体内广泛参与营养的消化吸收，转化，合成，代谢，内分泌，身体结构，支持和激活所有生物酶的活性，维生素和矿物质在体内协同作用，一般不会独立发挥作用，因此，保持元素之间的平衡非常重要，维生素，矿物质对维持强大的免疫功能意义非常重大。EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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膳食纤维EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
膳食纤维对健康的作用，膳食纤维不被身体吸收，人体没有分解纤维素的生物酶，但是膳食纤维对维护肠道健康意义非常重大，肠道内生长着大量的益生菌群，共有八种益生菌，包括双歧杆菌，乳酸杆菌，醋酸杆菌，放线菌，酵母菌等，这些益生菌共同维护着肠道的健康，合成大量的B族维生素，同时，对降血脂，提高免疫，促进矿物质的吸收，预防便秘，排毒养颜等有非常重要的意义。EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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水EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
水是人体必须营养，水是生命之源，我们身体含水量70％左右，血液含水量90％，水承担着溶解营养物质，输送营养物质，排出毒素，维护细胞和脏器健康等重大使命。EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
七大营养素和生命健康息息相关，但是我们目前摄入的状态严重背离了生命的需要量，其中蛋白质，矿物质，维生素，亚麻酸，膳食纤维的摄入量严重不足，而主食含有的糖分，植物油含有的亚油酸两种营养超过了身体需要量，长期的营养不均衡，引发了一系列的健康问题，比如糖尿病，高血压，心脑血管疾病，癌症，老年痴呆等，这些问题原本都是可以避免的，甚至得了病也能够通过正确的方法得以纠正，但是大多数人没有真正了解我们的问题到底出在哪里，选择了药物治疗，最终形成年复一年，日复一日的吃药，而药物的补充又背离了身体的需要，所以很多慢性病看不到治愈的希望。EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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氧化和抗氧化EyV至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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氧化是氧气在体内和脂肪，碳水化合物等能量物质发生，生物化学反应的过程，身体的热量是氧化反应的产物，氧化的副产物就是氧自由基，自由基是现代医学公认的致病因子，可以加速机体的衰老，甚至导致基因变异形成癌症，正常情况下，自由基的形成和清除处于平衡状态，但是，当我们的抗氧化系统出现问题的时候，尤其是抗氧化酶活性降低，自由基不能及时清除，就会出现多种健康问题，另外，进入体内的重金属起到了催化剂的作用，加速了氧化反应，导致体内形成更多的自由基，那么减少氧化反应，清除自由基，排出有促进氧化作用的重金属有害物质，成为现代养生，预防疾病和衰老的前沿热门课题，人体也有一套非常完善的可以和免疫系统相比拟的抗氧化系统，身体的抗氧化能力越强大，就会越健康，寿命就会越长。
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