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健康常识

天津至宝多肽：价值百万的养生课程（营养学常识）

发布时间 : 2019-06-30 浏览量 :

价值百万的养生课程（营养学常识）【感恩仁德康泰天津至宝多肽经典分享】健康来自生活的一点一滴，而非外在的赐予，起居有常，饮食有节，运动有恒，每一天都心怀感恩，相信自己，便能创造奇迹。

你愿不愿意做赔本买卖？
没有人愿意做赔本买卖，（没有对吗），但是有多少人，在人生的最后几年把这一生的积蓄全部花光。把遮羞的地方放在灯光下，到那个时候尊严何在，然后身体上被拉的一刀一刀，身体里面的器官，一件件往外取，
有没有？
还是没能保住命，最后还是走了，给家庭留下一大堆债务，这就是最大的赔本买卖。
人生最贵的床是病床，对吗？
救护车一响，一年猪白养，住上一次院，三年活儿白干，十年奔小康，一场大病算泡汤，

人生最贵是健康，什么是资产，身体是固定资产，健康是银行存款，疾病是金融危机，死亡是彻底破产，年轻时不拖累生你的人，年老时，不拖累你生的人。
男人拼命挣钱，不注意自己的身体，其实就是在给另一个男人打工，女人拼命挣钱，不保养你的身体，其实就是在给另一个女人让位，无论男人还是女人都要保养好自己的身体，钱再多，身体没了，可能就会有另一个人不劳而获了。
以前年轻不知道，现在年龄越来越大，慢慢知道，好好保养自己就是对家人最好的爱，我们经常说多么爱父母，爱孩子，爱家人，其实爱，不仅是无怨无悔的付出，不辞辛苦的守护，或者赠予钱财，让他们过的衣食无忧，还有最重要的一点就是好好爱自己，不要让自己成为家人的负担和累赘，所以作为中年的我们，一定要好好的爱自己，这样才能有能力，有精力，去爱我们所爱的人。

我们生活在现代的生活环境里，好不好？
人最大的幸福是什么？
健康的活着。（对吗）
大家有没有听过这样的一句话，天雨虽宽，不润无根之草。佛缘广大，不渡无缘之人。今天能够来到这里，
首先应该感谢谁
自己对吗。一定要感谢自己，去接受那个有缘让你来到这儿的人，对吗？
其次应该感谢谁？
感谢那个苦口婆心说服你的人
要不要爆以热烈的掌声，感谢一下您生命中的这个贵人。
整个一个事物成长的过程中，不是一个人的力量，是一群人相信的力量，这一群人就像一辆车，各位一辆车在正常运行的过程中，掉一个螺丝会怎么样，有可能就因为一颗螺丝车毁人亡，大家相信吗？
今天有两个人开房，但是还没有办结婚酒席，可是两人已经在民政局领证了，警察管的着人家开房吗？证件代表什么，合法对吗？不是医生可不可以开诊所，不可以对吧！证首先证明你是什么，你经历过什么，你可以做什么？虚假的东西是撑不住场的。

生活在这个不愁吃不愁穿不愁喝的现代生活中，人们最关心的是什么问题？
健康问题对吗？
有句古话说
民以食为天，咱们的健康是从一日三餐开始的，吃在每个人的生活中占有相当高的地位，我们会不会吃，吃的到底合不合理，人们的生活水平有了大幅度提高，但是疾病的种类也越来越多样化，年轻化，对吗？
人们的病是哪里来的，为什么过去的人吃的没有今天好，喝的没有今天好，吃喝玩乐都不如今天，但是过去的人没有这么多病，
对吧？今天哪儿都好了，病也多了？
各位亲爱的朋友们，祸从口出，病从口入，对吗？
为人处世说话是大事儿，一句话说好了是好事儿，说不好可能招来灭顶之灾，很多人说了一辈子话，但是未必能掌握好那个度，在恰当的时候扔出去，多数人是在该说的时候不说，不该说的时候说了，当说的时候不说，叫失人，人家会看不上你，人有来言我有去语，等事儿过去了，想起来了，事儿已经过去了，最恰当的那个点已经过了。
不当说的话说了，那叫失言，失言就会遭来灾祸，所以说话要拿捏好分寸，
今天要跟大家交流的话题就是人为什么会生病
我们再过去的时候很少听到有人说，谁脑梗了对吗？很少，对吧。
过去有没有糖尿病，

（有）为什么有很多秘方都是从宫廷里传出来的，今天发生的很多问题，在中国古代的王朝大内都已经有了，《黄帝内经》记载的糖尿病当时叫消渴症，糖尿病的发病机理就是喝酒肥甘过度
大家听清楚了，叫过度，什么过度了都不行，物极必反，对吗？
今天喝酒肥甘是很平常的事情，有的人能喝二斤白酒，而且还把这当成是可以炫耀的本领，不光能喝，还能吃，大鱼大肉，这样的人在干什么，
在制造糖尿病？对吗

糖尿病是病人自己制造出来的，各位，您的病不会突然到您身上，是您自己制造出来的，别人谁都帮不上忙，这点大家要清楚。
得了糖尿病谁受罪，你们一家人都受罪，都替你担心，还得时刻记得看着你，不要吃这个，不要吃那个，
得了脑梗的谁受罪，一家人，首先得有个人专门伺候你，你一人得病，拖累的是一家人，你们家条件再好，架不住你得场病，是谁造成的
，是你自己造成的，任何也帮不了你，也替不了你，对吗？各位你自己的生活习惯，造就了你得什么病
听完我的分享，您就知道该怎么正确生活了我们不制造任何疾病，好不好？
垃圾食品大家都吃过吗？
一进超市有几个能吃的，各位？
但是看着琳琅满目的食品你吃过没有，你吃不吃？食品是分级别的，它们的标号叫垃圾食品。各位这个屋里经常扔垃圾会怎么样，
招苍蝇，对吗
你经常往身体里扔垃圾，一扔就是十几年，二十几年，什么结果，各位我们现在吃的垃圾级别的食品，大家想过什么概念吗？

垃圾积累多了会怎么样？
大家知道为什么有的人得了肿瘤之后为什么不能做切片吗？是因为你积累多少年的垃圾，在你身体里形成一个囊肿，叫垃圾桶，这个垃圾桶用盖子盖着呢，一打开怎么样，扩散了，如果不打开可能你还能活下去，一打开，完了癌症患者百分之九十的人是被吓死的，所以各位，如果你不想晚年为了去医院里边拿到种种结果，现在要干嘛？
健康的生活，对吧！不是单纯一个吃的问题，我只是简单跟大家聊了一个吃的话题，能明白我的意思吗？

今天我要告诉各位，人真正的健康，最大的隐患是你的心，有的人说公公不好，婆婆不好，老公不好，兄弟姐妹不好，这个人不好，那个人不好，就他好，有没有这样的人？如果碰到这样的人，你可以站起来就走，不用跟他交往了，因为是他的问题，他自己造就的。我们身边是不是有这样的人，环境能够改变一个人，能够塑造一个人。先改变，再塑造。人是环境的产物，假如你被错误的弄到精神病院去了，你不要怎么样，不要证明你是正常人，你越证明你就越不正常。我们一个人他的心里决定她身体的健康，是排在首位的。
如果一个人心情愉悦会怎么样？
如果一个人刚生完一肚子闷气，是不是睡不着觉？

健康要不要运动，运动以后消耗体力，消耗能量，吃饭香不香，两顿饭并一顿饭吃香不香，三顿饭并成一顿饭吃更香了，你要顿顿吃饱饭，可能看什么都不香了。对吗？饱了吃蜜蜜不甜，饿了吃糠糠甜如蜜，人运动消耗以后吃什么都是香的，所以各位有一个概念，心情绝对是排在首位的。各位有没有这样的人，看见自己的爱人就不顺眼，不开心，但是看到别人就眉开眼笑，你把最好的给了跟你毫不相干的人，把最坏的给了最亲的人。可是当有一天你生病了，是你最看上眼的这些人在您身边，你不觉得这辈子，你在做错事儿吗？各位想过一个问题吗，凭什么到晚年的时候你的爱人，你的孩子要照顾你，一辈子都是他们在包容你，在迁就你，他们付出了一辈子。到晚年他们还要为你付出，你不觉得你愧对他们吗？你想明白一件事儿，如果这一生我们都在迁就一个人，等到晚年的时候你照顾他，我们心安理得，我们这一辈子都在承受，等到晚年的时候他照顾我们，我们心情是平和的，如果一辈子你都在打一个人，骂一个人，晚年了你还要求他对你好，你觉得你能心安理得吗？今天跟大家聊的这个话题，绝对是跟你的将来有关系的。癌症是什么，癌症就是一口气，就是一口气窝着出不来，身体靠什么运行？靠气血运行。

气如果运行不畅的话，人就容易出问题。大家发现经常生气的人是不是爱生病啊，如果你让你这口气顺了，心就宽了。
心情决定一个人的健康，一个人要想健康，首先要心情舒畅。（这是我们跟跟客户交流首先要做的事，必须告诉客户要想健康，必须有个好心情，我们关心他的心情，比关心她的身体，成功率要高十倍如果我们关心的是他的病，就好像我们有目的，我们要赚他钱，但是我们关心他的心情就不一样了，得病的人心情肯定不好，我们一定站在客户的角度去跟他交流，帮他把心门心结打开，他接受你之后，什么都能接受，他只有按照你的指导，他的病情才会越来越好，因为一个人心情好了，病就已经好一半了，癌症什么都不吃，都能好很多没钱的癌症病人，什么药都不吃好了）但是一定要记住医是医，养是养，要医养结合，他们不是对立的，其实在西方国家，病人在医院治病以后，要有专业的营养师根据病人的身体状况合理的调理饮食的。

所以大家今天一定要明白一个道理，疾病是从哪儿开始，你发现今天我们生活在一个不安全的环境当中，给人感觉是不安全的，对吧？那到底什么不安全，首先食品是不安全的，有没有感觉食品是不安全的，各种各样的报道，很多人不敢吃火腿肠，因为有一个报道肠里出来一个带毛的皮，包括各种食品添加剂，包括水果，有没有。各种各样的水，饮料有没有，所以第一：我们的饮食上出现了不安全的问题。
第二：家庭不安全，有没有。家庭婚姻靠经营，有很多人生活的很自私。
第三：工作上的有没有，也有很多不安全的因素，
但是这些都不是绝对的，我们一定要想明白一些事儿，这所有的不安全，都跟经营有关。
为什么叫跟经营有关，夫妻之间婚姻要不要经营，经营好了蒸蒸日上，经营不好会赔钱。

婚姻需要经营，孩子需要正确的教育，除了产品之外，我们一定要会和客户交流生活中的点点滴滴。

医院用的链激酶，尿激酶，蚓激酶，蛇毒，麻黄素是药物，连续用药不能超过一个星期，超过一个星期后，有可能会出现血管变脆破裂出血，所以医院里针对脑梗的治疗，7天之后属于无效治疗，但是为什么脑梗的病人会越治越重，就是因为血管扩张，变脆变薄，所以一次比次重，有很多的就是瘫痪在床，最后离开人世，它不会越来越轻的，神经和我们的寿命是相同的，一旦受损不能再生，所以很多腰间盘突出手术失败的人，瘫痪就是一生，不会再好的，脑梗的病人在医院治疗也是一样只会越来越重，不会越来越轻的，医院用药等素叫蚂蝗素，还有一款蚓激酶，知道为什么叫多肽吗？因为等素里有一个55~60的小分子蛋白，小分子蛋白，我们称为肽，所以被称为多肽，肽对身体是非常好的。纳豆粉不只是溶解血栓，它有软化血管的作用，改善血管内外物质交换的作用，也就是代谢。它的可以改善代谢的，其实人们今天的身体跟代谢有关系，人得病都和代谢有关。上年岁的人什么变慢了，代谢慢了，孩子划破个口，为什么恢复的快。因为孩子代谢快，代谢旺盛。

它可以把体内垃圾，血管理里的毒素通过我们的生理代谢出体外，有些人会问我只是想针对这一个问题，其它的病为什么莫名其妙好了，因为它改善的是代谢，各位知道一支尿激酶的价格是多少吗？医院用一支尿激酶的价格是800，如果30倍是多少钱，打比方一盒是尿激酶的30倍，我们的至宝多肽一盒398元，吃一个月，它的价值应该多少，而且尿激酶不能长期用，但是至宝多肽可以长期吃，这就是卖点，现在有很多产品是不是有药物成分，而我们是营养师，我们只能调，我们是食品，我们调理身体的各种问题。一个人坐月子我们送的是调养身体的补品。不要说你的糖尿病，心脑血管疾病，不要说病这个词，不是病，是问题，您不妨试试。说话一定严谨，我们的至宝多肽解决的是代谢的问题，代谢正常了，其它的问题就都正常了。

糖尿病不就是糖代谢出问题了吗，肥胖不就是脂代谢出问题了吗，心脑血管问题首先就是血脂代谢出问题了，里面的血块如果身体能正常代谢掉的话，还能出问题吗？不能对吧！肠道的问题是不是跟代谢有直接关系。
糖尿病不是病，在中医上叫症，只是个症状，消渴症，它不是病。
有一个糖尿病的患者从医院出来好了吗？没有

对吧！症状是治不好的，得调高血压终身服药对吗？它不是病，只是在某一个阶段血压升高，因为生活饮食，包括压力造成的，治是治不好的，得调。我们一天当中的血压会随着心情变化而变化，它都是在起伏的，它不是恒定的，就像我们的身高体重餐前餐后都不一样。人都是在身体不正常的情况下才会去医院，但是每次去医院都是因为发生了某些事儿才往医院跑，对吗？比如生个气，着个急，受点刺激，情绪不好了，身体不舒服，去医院一检查血压高了，因为是在不正常的时候去的医院。

开心的时候，正常的时候去医院检查可能是正常的，还得分早午晚呢，所以我们要清晰一个概念，治是治不好的，得调。
我们是营养师，我们只是调理，我学过营养治疗，但是国家现在的法律法规是不能谈营养治疗，所以当下我们只是调理。
不能说上线下线，违规违法，我们可以说上级老师，上级领导，用词一定要得当。
营养是教别人怎么吃喝用，怎么生活的，所以我们尽可能不找病人，我们找亚健康的人，至于他们家里的病人，他们给不给他们的家属用，那是他们的事情。不直面问题，尽可能拐一个弯儿，问题就不一样了。

我们要很好的配合国家的政策做我们当下该做的事情，上有政策，下有策略。这些东西对于我们所有人来讲，是必须学会的，只有学会了，才会活的很好。当下师为为上师，当下法为无上法。我们要尊崇当下的法律法规做好我们的事儿，尽可能少的招惹麻烦。只要有效果，我们不用说话。所以话多不如少。

事不拖，
话不多，
人不嘬，
做事儿别拖拖拉拉的，雷厉风行，时间对于每个人来讲就是命，一个人病危的时候给你打电话，平时感觉不到时间就是生命，你争分夺秒的是为了干什么，是为了见他最后一面，你的时间在他命的期限之内，你到了还能见他一面，到晚了，命就没了。人活着是有生命期限的，但是同样的期限内，人活的质量不一样。珍惜时间，守时守信，等人的时间是很焦急的，一味的不守信用，影响力慢慢就会消磨了，如果能守时影响力绝对不一样，人家交代你的事情立刻办了，靠谱，绝对人家对您的印象不一样，做任何事情都不能拖拖拉拉，拖拖拉拉就是最后把所有事情积攒在一块儿，最后那个事情都干不好。

话不多，话说多了，容易惹事儿，跟谁在一起的时候，拿眼儿看事儿，少说话，尤其说好话，让人愉悦的话，说什么话很重要，夸一个人，骂一个人都是从嘴里说出来的，但是话说出来，对方对你的印象是不一样的，未曾经历，不成经验，经验是你经历过以后才会产生的，所有人的经历和经验是不一样的人不嘬，多听多看，多听才会知道人家的需求，让对方喜欢你的最好方式就是听对方说话，人是希望被别人认可的，这是每一个人的心理。专业的人跟不专业的人讲专业是对牛弹琴。所以我们要谈生活。生活当中我们都喜欢听故事。了解人性就知道跟别人怎么交流了，不谈专业，谈生活，生活当中是什么，学习是为了不脱离生活的，比如一个人有需求，我们要举例说明，之前是什么问题，现在什么样儿，往往这样的时候，我们这样解决问题别人更容易接受。一定不要把自己的亲人变成陌生人，有很多人把亲人变成陌生人，再把陌生人变成熟人。

聚会就是聚会，闲谈当中带出来主题，正事就几句话，其它时间一定要谈他喜欢的话题，一定要让他喜欢你，他都反感你了，你做事会非常难，一定要做到乐此不疲，快乐做事儿必成，开心的做这件事儿不会感觉疲惫，所以一定要快乐的做这件事儿。可持续发展。做乐观豁达的人。我们要做的是让别人自己打开伤口，然后我们帮别人抚平伤口的人。伤口是别人自己打开的。让别人喜欢我们的方法很简单，就是我们永远在付出，站在体谅别人，理解别人的角度，生活就是聊天，聊来聊去就聊明白了。

健康来自生活的一点一滴你一点一滴做好事儿，身体会越好，一点一滴做坏事，身体越来越坏，这个屋子我们每个人进来以后，带出去点垃圾，每人都会打扫它，保持一个干净整洁的环境，会越来越好，但是如果每个人进来都拿着锤子这儿敲一块。那儿砸一块，是不是不到一年房子就坏了，为什么有人活到九十九都没事儿，有的人就不行，因为那些不行的人是给身体带着锤子斧头的，所以我们一定要学会生活，只要你学会以后，按照学的做，会越来越好，健康来自生活的一点一滴，而非外界的赐予，起居有常，饮食有节，运动有恒，每天心存感恩，相信自己，便能创造奇迹。
饥饿减肥对身体有伤害，一定会越减越肥，这个肥是虚，虚胖，所以有好多人看着挺胖，但是到冬天特别怕冷，一定要减体重，不减体质，七成饱减肥绝对是没问题的。

我们的身体要想健康，选择一个适合自己的运动是尤为重要的，要选择一个适合自己的运动，过去的人吃那么多为什么都没事儿，现在的人就吃一碗米饭都会胖，是不是很少运动，代谢出现问题。
每一天都心存感恩，人是有优点的，但人也是有缺点的，每个人都有，人无完人，假如那个人真的变成完人了，你觉得你配吗？我们都希望我们心目中的那个人变成理想的那个人，真的变成理想的那个人了，你还有资格跟他在一起吗。就因为他有这个缺点，你们两人才配，因为你也有缺点，所以你只要想到这点儿就可以了。
什么人会让你不断成长，那个骂你的人，那个看不上你的人，看不起的人，看你不顺眼的人，感谢发生在你身上的灾难，是灾难成就了你，这世界上所有的坏事儿，都是来成就你的。
好事儿是毁人来的，一个孩子从小家庭条件生活优越，长大了什么也不会，如果孩子从小一直让你操心，成家以后你就省心了。

一定要自信，但不要自负。
家就是学堂，第一任老师是父母，言传身教，身教胜于言传。
人生要看透，生死是轮回的，死意味着生，生意味着灭，灭意味着重生，草长起来看到的是希望，黛玉葬花，喜伤心，怒伤肝，忧伤脾，思伤肺，恐伤肾，花开花谢轮回，草生草死意味着重生，灭意味着重生，佛家讲中庸，道家讲吴威，世家讲的是出世，当你了解出世的时候就不怕死了。生死是常态。要珍惜当下拥有的，身边的人在您身边陪您一天，少一天。
人很容易被别人影响，成功的人是什么样的，是影响别人的人，不要做宁折不弯的人，否则伤的是自己。
要学会承担，承受委屈是在修行。心是让委屈撑大的，你不受委屈，就要有人受委屈，如果你受在委屈，恭喜你，你在修行，你在成长。人生活在世界上永远不要去抱怨，要学会感恩，要生活在感恩的世界里。
我们古人以孝治国，以孝治企，以孝治家，小孝治家，中孝治企，大孝志国。我们要学会敬天，地，君（团队领导人），亲（亲人），师（老师）。从身边开始。

大事等着我们干呢，小事儿就不叫事儿了，把精力放在有价值的事儿上，人活着就两件事儿，如果这两件事做好了，这一辈子就不会太难，一是孝（双方老人），二是替（替是兄弟姐妹，有能力就把兄弟姐妹都拉起来，这是为父母尽孝，是因为你的存在，让他们过上好日子，让父母放心，你是承担者，所有的委屈你自己承担，不用跟任何人说，你不受委屈，就得有别人受委屈。永远记得你是承担者。所以孝替之至，如果这两件事做好了，可以通于神明，光于四海，无所不能，）今天无论做什么事儿，心里一定装着这两件事儿。你的目标都能实现，不要了自己过个好生活，买房买车设立这样的目标，等到真的有一天拥有了，你会发现父母没了，爱人没了，就你一个人坐在屋里，你开心吗，你快乐吗？所以实现全方位人生，将五福临门：长寿，经营，富贵（富者有，贵者敬，有财富，有人尊重，有人敬重，富是有财富，贵是有人尊重，）康宁，好德（好的德行）

营养的概念是食物，实际上营养是一个动态的过程，我们吃进去的食物通过我们的肠胃吸收，然后进入身体，给身体提供支持，维持生命，身体再把一些残渣通过大肠和尿液被代谢出体外，整个全过程被称为营养，我们平时说的被称为营养素，目前发现的营养素共分为7大类，

选择食物一定要选择当地的，当季的，是我们最需要的，最适合我们的，尽可能不吃反季节的食物。适合我们身体的不一定是最贵的，一天分4个季节，3点~9点这个时间段是非常重要的，一天的4个季节，如果您明白了，您就会规律生活。
孩子，体质弱的晚上尽量不要出门，阳气生发的时候一定熟睡，

晚上11~1点，子时，胆经值班，要熟睡，有心脏问题的备好速效救心丸。
1~3点，丑时，肝经，熟睡
3~5，寅时，肺经（0~4点脊柱造血的时间，儿童时期红骨髓造血，成人脊柱造血）
5~7点，大肠经，
7~9点，辰时，胃经
9~11点，脾经
11~1点，午时，心经
1~3点，小肠（小肠吸氧时间，魔鬼时间）
3~5点，膀胱（不要憋尿，排尿，）
5~7点，肾经
7~9点，心包经
9~11点，三焦经
中医讲三焦，上中下焦，十二个时辰轮回，
在哪个点出问题，就找到相对应值班的脏器，五行相生相克。

晚上9点~凌晨3点是冬季，为什么，是中国传统文化，中医传统文化当中的养生，是顺应自然规律生长的，退回几十年，生活条件那么差，为什么都没有那么多病，就因为那个时候9点以后睡觉，那个时候虽然条件不好，但是我们吃的，穿的，住的，作息时间是规律的，我们是顺应自然的变化而变化的。
小狗到冬天开始续毛，为了过冬，但是现在的人都不知道，地震之前动物都有感知，人却不知道，人的感知现在都退化了。

晚上9点~凌晨3点要熟睡，熟睡有什么好处呢，第一，我们的免疫得到修复，因为九点到十一点是三焦经，是免疫系统自我修复排毒的时间，这个点儿如果在睡眠当中，我们的免疫会恢复的非常好，各位，免疫系统重不重要？
可是大家发现了一个问题没有，现代社会现象，尤其是在夏天或者秋天的时候，这个时间点广场上会有很多人在跳舞，有没有？那个时间点儿我们真正要做的事儿，应该闭着眼休息一下，放一个自己听着特别舒心的音乐，坐在那里浑身上下从头部到脚部自然放松，用意识支配身体，当支配不了的时候，证明你的身体就出问题了，只要没出问题，你的意识可以支配你身体的任何工作，包括身体内在的，不是身体出问题，大小便是可以控制的，对不对？
意识可以调节身体，让自己完全放松。
在过去的时候，这个时间段，八点多就睡了，您想真正修行的时候就上真正的寺庙，去修行一段时间，按照他们的规律，九点之前会睡，三点多起床做早课，六点半左右吃饭，或小休息一会儿。

放松音乐头部放松，完全放松，把所有疲劳完全放下，眼部，颈部，肩部，肘部，手部，手指，胸部，背部，腰部，腹部，腿部，膝部，小腿，脚踝部，双脚，脚趾，
呼吸均匀，深吸一口气，慢慢吐出来有意识的从头部到脚，每一个关节放松，意识到了，气就到了，
这个点儿应该休息，即使不休息，也不能做剧烈运动，这个时候做剧烈运动腰会出问题，腿会出问题，有的人这个时间段剧烈运动，几年下来身体出问题了，因为他不知道这个时间点不应该剧烈运动。
11点到1点是子时，胆经值班要熟睡，因为胆经滋养我们身体11条经络，如果胆经通了，其它11条经络滋养不会出问题。
9点到3点这个时间段不注意休息，叫作践自己。

肝有问题的，眼睛会有问题。只要1点以后没休息，第二天起床，眼镜会不舒服。
肝就相当于大地有很多河流，胆就相当于水库，它把肝制造出胆汁，放在胆囊里，存起来，为不时之需，哪天肉吃多了，会把胆汁掉出来，帮助更多的脂类物质，
冬天熟睡，冬天动物干嘛呀？春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月，冬三月是睡不醒的，很多动物是不是都冬眠了，
所以这个时间段我们没有睡眠，叫嘬死，最持12点必须睡觉。
你得病受苦受罪，没人能替你。

神经官能症的人看到别人不舒服，自己会难受。
睡不醒的冬三月，这个时间段，你会发现夜比天长，二八月乱穿衣。
为什么凌晨3点~上午9点是春天，因为春天是万物复苏，树叶开始滋生，柳树开始发芽，河边看柳，这个时间点儿人该干嘛了，该醒了，这个时间由黑夜天一点点儿变亮，是不是由寒冷逐渐变得温暖，阳气开始升发，很多动物开始活动了，鸡开始打鸣了，人就该醒过来了。

那个时候作息很规律，现在因为人们迷恋电视，电脑，手机没法儿睡，所以要控制自己。
春天动物在拔毛，植物复苏，人起来要去洗手间，人开始代谢了，所以这个时候大口大口的喝水，7点之前一定要排完大便小便，要排空，如果没有排空，说明身体出问题了。一定要根据时间点规律生活，住宾馆是不是过了时间点儿就没饭了。每顿饭之前要有饥饿感，如果没有饥饿感就不要吃。

7点~9点是胃经工作的时间，这个时间一定要吃饭，因为这个时间胃开始分泌胃酸，胃酸的浓度会增加，同时胆囊会收缩，胆汁会进入肠道，进了食物以后，有这么浓的胆汁，大家记得越是饥饿的时候不要上来就干吃，越有饥饿感，就要喝点儿烫或水，你要稀释一下胃酸的浓度，日本人是世界公认的长寿民族，她们吃饭之前就是喝汤。长期不吃早饭的人容易得一种病，十二指肠溃疡，胃溃疡，因为胃酸浓度过高的时候它会破坏你的胃粘膜，胃酸是胃粘膜分泌的，但是它会破坏它，一旦胃粘膜破损，下面就是你的胃壁，也就是肌肉，直接你的胃酸腐蚀你的胃壁，会是什么结果，小的叫炎症，面大了叫溃疡，透了叫穿孔，这是你的饮食里垃圾食品摄入的比较少，如果垃圾食品摄入过多的时候会出现什么情况呢？炎症，溃疡，胃癌，你是朝这个方向发展，长期不吃早餐的人，胆汁进入胃，胃里没有食物，十二指肠里没食，胆汁上行进入胃，如果7点~9点胃里没有食物，它会回流到胆囊，胃又带着胃酸，而这个酸在胆囊里钙化就形成结石？叫草酸钙，但这个结石是咖啡色的，我们有人做过排毒，排出来的是不是翠绿色的，大家记住这个翠绿色是胆固醇结晶，就是胆汁。

我们的胆道，胆管，包括肝里都有或多或少的胆固醇结晶，这种结晶是有弹性的，这些一般排毒是可以排出来的，但是咖啡色的胆结石基本上很少能够排出来，为什么告诉大家不要做剧烈的运动，剧烈的运动是容易伤到身体的，中国的养生没有剧烈运动，它是慢慢的，就是让你的身体慢慢的伸展。这样不会出问题。运动的时候大家切记，不要做剧烈运动，不要刻意做剧烈运动，对身体不是很好。运动员有几个好身体的，没有几个长寿的，是吧！
短跑9秒13是人体心脏承受的极限，
我们的车发动机是有寿命的，使用寿命是多少年，对吧？
人体的零部件也是有寿命的，
出租车是不是十年报废，为什么报废，因为一直在运动，不闲着是吧？家庭车就不一样。
所以我们一定要记得按时吃早饭，吃饭是为了保护咱们的胃，保护肠道，胃肠对于人来说是什么，
树把根儿刨出来会怎么样？树会死了。
胃坏了，就相当于树根被刨出来了，胃随骨生化之源，随着所有的食物进入胃，才能消化吸收，不吃饭行不行？没什么不行？

就相当于根不吸收东西了。
你知道不吃饭不行，吃完饭以后，饭去哪儿，必须去胃肠分化，从嘴里进去之后，进入胃就开始分配了，进入小肠分配一部分，进入大肠分配一部分，最后剩下一堆废物，排出体外。人的一生在反复的做这件事儿，这是一个过程。
我们只要保持这个时间点按时吃饭，第一会胃肠不会出问题，第二肝胆不会出问题，大家同意吗？
吃多少最合适？七八分饱对吧！但是你真正吃的时候，你吃多少，大部分人是七分加八分饱对吗？

现代的人都是吃到吃不下去了为止。为什么吃七八分饱？这是黄帝内经李的精华，养生里边，饮食就是七分饱，知道为什么吗？我们吃进去的很多食物，吃进胃里以后，我们再喝水，它会膨胀，为什么有人吃完饭以后胃不舒服吗？就是因为吃的太多了，再喝点水，膨胀，往外挤，往下消化会有一个较长的过程，因为肠道比较长，长期这样胃会充血，明白吧，长期吃的特别涨的时候胃会充血，就会出现问题，为什么长期便秘的人会出现内痔，就因为长期充血，大肠内壁有静脉曲张，能明白我的意思吧？长期便秘的人血液里都是毒素全身循环。

胃里有食，为什么9点~11点是脾呀，这时候就进入夏天了，大家发现了吗九点之前阳光不足，七八点钟的时候太阳可以直视，太阳像个蛋黄似的，挺漂亮，过了九点你还敢直视太阳吗？大家发现了吗，九点到下午三点是一天当中最热的，是我们一天当中的夏季，知道为什么工作定在朝九晚五吗？有人问什么时候最适合运动，九点以后最适合运动，你可以剧烈运动，你可以疯狂的运动，可以疯狂的出汗，因为夏天大地会疯狂的长草，长树，是不是长的非常快，人也是一样春发夏长，人和地球是相通的，地球是三山六水一分田，人体也是一样，水分占多少，不到百分之七十，百分之六十多，是吗？这百分之七十的水分只有口水可以喝，地球上的淡水资源就相当于口水，大家知道唾液有什么作用吗？消炎。动物受伤以后，它会自己舔伤口，它会预防感染。人身体和自然是相通的，所以你这样理解，你就会知道该怎么生活了，说7~9点是胃，9~11是脾，它会把我们体内的东西运走，做哪里去，11~1点午时，是我们的心经，心脏干嘛？肝藏血，心行血，心脏是运行血的，心行之，运行到全身，人动则血运行于全身，人静则血归于肝脏，所以人卧血归肝，你坐着或者站着，你是很精神的，你只要侧卧（最好的姿势是右侧侧卧，不压迫心脏，血容易归到肝脏，因为肝脏在右侧下方，到卧佛寺佛也是右侧卧躺着）在床上或躺着

11~1点一定要有15分钟的休息时间，无论在哪里，需要长时间必会儿眼儿，学了知道了这些，我们就要往这方面靠，我们就会离健康越来越近，下午1~3点是小肠工作的时间，我们午时小休息一会儿，小肠能更好的吸氧。但是睡觉尽可能的不超过半个小时，会夺觉，意思就是中午睡觉超过半小时了，晚上可能会不困，中午的休息决定了下午，小肠吸氧的多少，好与不好。为什么呢？精神状态出于疲惫的状态，在那儿坚挺着，对身体伤害是非常大的，天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神，无论胖点儿，瘦点儿，只要有精气神，健康的，就好。一个人的美丽来自健康。什么也比不上精气神给你带来的精神是最吸引人的，最有魅力的。

过了3点温度就开始下降了，温度最高的是下午2点左右，温度达到极点以后开始下降，也就是说过了三点以后秋风就开始刮下来了，有种过地的朋友大家都知道，秋后割完高粱以后，会贴地再长一截高粱苗，之后霜一下来，高粱苗都冻死了，所以说3点以后可以运动，不要超过5~6点，是秋后高粱苗生长的这个时间。进入晚上9点就已经进入冬天的时间，进入藏的时间了，那个时候还可以剧烈运动吗？不能。

这个时候万物往外生长的时候会不会被冻死？会的。所以大家一定记得身上很多问题，在冬天的时候运动造成的，比如说在九点以后运动，尤其剧烈运动的，跳到12点左右，再去吃夜宵，那是在作死，干傻事，9点之前不吃饭的是干傻事，凉快一点儿剧烈运动的是干傻事，早晨五点多起床，最多不超过六点，大口喝水，起床之后坐着就觉得肚子往下走，有被压迫的感觉，每天一便，不超过一分钟迅速排除，而且量很大，就太好了。如果做不到这一点证明你的身体出问题了，有的甚至连续几天解不出来，问题大了。怎么解决，把这几天的先排不开，然后多吃红薯，就解决了。每天不超过3便是正常的。
所以我们必须要有一个正确的生活规律，在免疫系统修复的时间，一定要熟睡，哪怕半个小时，也很好，为什么现在人的免疫系统那么差呀，挺小的孩子，动不动就感冒，该休息，该免疫调节的时候在玩儿，对吧，没有很好的得到修整，肝血也没有很好的供应上来，你一辈子在跟你的身体作战，你身体能不出问题吗？意思就是说九点以后，能睡得，尽量睡，10点多能睡也行，尽量把晚上要做的事情放下，早起以后再做，生活一定要规律。起居有常，几点睡，几点起，一定要有个规律。饮食有节，七成饱。什么时候吃，什么时候排，什么时候运动，什么时候睡，什么时候可以运动，什么时候不可以运动，我们心里是不是有数了，什么时候运动呢，上午9点到下午5点，对吧！运动一定不能受寒。冬天能出汗吗？能长东西就能出汗，冬天运动出汗的时候，毛孔张开了，外面刮着风呢，寒风嗖的就进去了，你就受寒了，你要运动一定要找背风的地方，冬天这个季节适合在屋里，不适合在屋外，大家明白我的意思吧冬天想要运动适合在屋里，不适合在屋外，不要做剧烈运动，让身体长很多肌肉，长肌肉叫健壮，健壮的人不健康，长肌肉的是什么，大家去过寺庙的，去过道观的都知道没有一尊佛长肌肉，长肌肉的都是小鬼，四大天王脚踩的那个浑身是肌肉，不信的大家可以去看看。大家可以去寺庙证实一下。心脏不过速跳动，就不会长肌肉，出汗不一定心跳加快，运动出汗，要做有氧运动，有一个度，微汗，就是感觉身上潮，但不湿，就停下来，身上微汗，肯定是发热的。过了再开始。这样周而复始，什么都可以成为有氧运动。跑步如果哈气哈气的，爬楼的都属于缺氧运动。有氧运动拿捏好这个度，无论做什么运动，干什么活儿，拿捏好这个度。就是身体发热，微汗，潮，但不湿，让自己恢复到正常状态，然后再运动，这是我们身体的脂燃烧的最佳的一个状态，我们不轻易出汗，各位一定要记得，汗为心之液，长期手出汗，心脏有问题，所以汗是不能长期出的，得保证自己的心脏是正常的，别伤它，对吧，出汗就伤心了。

一天四季，四季养生大家都有概念了吧
跟大家说一下饮食有节，很多人现在选择食物不知道怎么选择，对吧？垃圾食品可不可以吃，做为营养师我们要知道垃圾食品怎么吃，才可以不伤害身体，这是营养师干的活儿，
3111法则，可以用到生活的方方面面，可以指导家人朋友，我们今天的饮食结构出问题了，所以我们今天用3111法则调整饮食结构，是非常有效的，三口青菜，一口汤，一口主食，一口肉（肉可吃，可不吃），就用这个方法就可以指导生活中的饮食，一个荤素搭配的菜就可以，

正常的大肠内壁是光滑的，里面是不可能存在油的，所以我们看到的白色物质是大肠内壁细胞增生，简称大肠息肉，只有病变的大肠才可以出现息肉，现在的大肠在没有加工之前，全部都是红色斑点，如果亲眼看完加工过程根本就吃不下去，现在是不是很多人便秘，螨虫大家都知道吧，猪的毛孔粗不粗，毛孔里有没有螨虫。肝上有蛋黄样的物质，是什么？大家一定要知道是脂肪瘤，是肿瘤，颗粒状的是硬化了的肝，正常的肝脏应该是细腻的，吃到嘴里没有颗粒状的，所以我们吃东西一定要有选择性的吃。我们要按照3111法则去吃。七大营养素非常重要的是蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水，膳食纤维。最早的时候六大营养素，既然讲到营养，我们就讲讲膳食纤维，膳食纤维以前是归在碳水化合物里的，后来经研究发现它是不溶的，后来把它提出来，列为第七大营养素，叫膳食纤维，我们精细加工的食物，把膳食纤维和很多辅酶都拿出去了，所以现在造成很多便秘的症状，就是这些造成的，我们现在如果改吃粗粮一段时间就好了，它是可以平衡的。我们过去吃的米是糙米，有糠的，我们过去吃的面分95，90，80，75，我们过去吃的面比较黑，是有麸子的，但这样的粮食我们吃下去对身体是没有任何伤害的，因为里面有维生素B，大量b族维生素，可以把我们吃进去的很多糖类进行转化，但是今天我们把糠皮都去掉了，剩下的是什么，就是糖类了，所以身体出现一系列的慢性症状，跟它是有关系的。现在我们用3111法则是有帮助的。很多减肥的人都知道，减肥是不是用膳食纤维，排肠毒是不是用膳食纤维，喝（魔芋粉），那不是从肠道里排出来的东西，就是那些膳食纤维凝结在一起的东西，它可以适当的清除一下你肠道中的宿便，所以好多东西外行人不知道，那不是你肠道里的东西，就是吃下去以后膨胀，在肠壁上沾着的一些东西可能会跟它一起下来，膳食纤维的作用就是清除肠道内的垃圾，使我们大便不干燥，刺激肠道，然后方便蠕动，快速排除体外，膳食纤维是这样的作用，但是现在很多人不爱喝水，不爱吃口感粗糙的食品，青菜里有点儿，全部给撕掉了，一丝一丝的全是膳食纤维，全给撕去了，豆角的丝也一样，有点膳食纤维全部扔掉了，只吃精致的东西，拉一点儿嗓子都不吃，但是这些东西是很重要的，在生活当中心中要有数

怎么正确的选择食物：不坏的就是已经坏了的，越容易坏的东西越好，保质期时间短的，是好东西，超市里买的鲜奶倒出来几天都不会坏，但是奶牛场现挤出来的奶，几个小时就坏了，容易坏的东西，接近自然的是好的，为什么这么讲呢？自然界最终的猎手是什么，不是用肉眼能够看的见的，最终的猎手是微生物，菌类。草长出来被食草动物吃，食草动物被食肉动物吃，食肉动物死了之后被食腐动物吃，以后被苍蝇吃，最后被看不见的微生物吃。实际上是周而复始的食物链，微生物吃不动的我们来吃，有很多东西保质期是很长的，这样的食物更不好。这句话走进超市您自己去体会一下，时间久了就记下来了。选择保质期越短的食物，越接近自然，越好，因为微生物可以把它分解，我们肠道里的菌群是可以分解的，微生物分解不了，我们肠道菌群分解不了，如果不能代谢的话，会在肾脏肝脏，然后时间久了，喝这些饮料大家知道吧，我们喝进去以后进入血液，经过肾脏代谢，代谢不了就要透析了，所以很小的岁数。脏器就出现问题了，很多的添加剂是按照国家标准执行的，但是如果积累到一个量的时候，一定会造成伤害。所以少量的，偶尔的吃对身体不会有太大的伤害，所以大家一定要学会选择。保质期越短的食物越好。垃圾食品可不可以吃，你只要用3111法则是可以吃的。

世界卫生组织公布的十大垃圾食品
1 油炸类
2 腌制类
3 加工肉类
4 饼干类
5 汽水类
6 方便类
7 罐头类
8 话梅蜜饯类
9 冷冻甜品类
10 烧烤类

只要用3111法则这些东西都可以吃
大蒜素是专门抗癌的，吃烧烤一定要吃烤蒜，韭菜（含有丰富的膳食纤维），豆角，尖椒，红薯，洋葱，只要涉及到肉，配点儿蒜和洋葱是非常好的
（多吃红薯，红薯干，把膳食纤维提高到百分之五十，和维生素）
未来几年的发展，百分之六十药品下架，用针对某种问题有一定作用的食品国保健品代替，药根本就不是治病的，药物是用来控制疾病的症状，如胃病，失眠，高血压，糖尿病，头疼等等，有人吃了十几年的药，药量越来越大，病没去，所以药治不好病，保健品市场经过这次整治以后，规范出来的会有广阔的天空，大乱之后必定大治，大治以后你活着，成就不可估量。

吃饭是为了什么？吃饭就一个目的，给身体摄取材料。至于什么味道重要吗？不重要，苦的吃不吃，臭的吃不吃，只要对身体好的要不要吃，我们有的时候过渡的去注重它的口感，很多的时候他对我们身体的作用，都被忽略了。它对我们身体到底有好处，还是会造成伤害，我们根本不考虑，我们只考虑色香味，但是最重要的它是一块什么材料。
所以我们吃饭只有一个目的，为我们身体摄取材料，至于这个材料到底起什么作用，有的是建筑，有的是搞运输的，有的是帮助代谢的。有的会让我们身体形成脂类堆积，有的会让身体发胖，有的会让我们形成血栓，让我们三高的，糖这个东西，自古以来，只有我们从水果中摄取，自然进入身体，帮助我们代谢，但是随着时间的发展，这个东西人工可以合成，直接提纯，这种情况就对我们的胰腺，糖代谢形成了非常大的负担，久而久之造成脏器过于疲劳，糖代谢出现了问题，很多的东西都是这样，摄取过多，代谢出现障碍，非常关键的一点就是材料。

健康的四个要素，第一个是什么，愉悦的心情，充足的睡眠，适量的运动，均衡的饮食。什么叫均衡，各位？这个东西好，我就要吃很多，那就失衡了，什么都不能缺，什么都要吃到，这叫均衡，有一段时间我们过度的提倡高蛋白，过度，这个度要把握好，这个度如果把握不好，什么问题都会出现，能明白吗？所以我们今天的问题，都跟这个有关系，我们首先从能量开始，能量的话题很宽泛，太阳能有没有能量，如果太阳能没有能量，那太阳就失去了它的意义，基本上宇宙探测器就是看这些发光发亮的大的恒星能量支持，包括我们的太空当中的卫星，它都能长出来，那就是太阳能板，让太阳能永恒的在那儿运行，星际穿梭是不是靠太阳能，太阳是有能量的，风我没有能量，风力发电。水有没有能量，水里发电。人也有能量，好人有正能量，坏人是负能量。各位，自然界有正能量，就有负能量，我们今天吃的东西，叫什么能量。正能量大于负能量。当您身体正能量多的时候，您的精神状态是不一样的。

现在都有电动自行车，电动车刚充满电就是年轻人，耗电一半的时候就是中年人，快没电的时候就是老年人，看电动车，我们就知道人的一生，能量是干什么用的。电的能量对于电动车来讲是不是它的生命，对于人来讲，我们的能量就是维持我们生命的，非常重要的，相当于电动车的电池，这么说大家能不能理解？所以说当电动车电不多了，我们要干嘛？充电对吧。人呢，是不是每天要吃饭，补充能量。所以能量对于我们来讲是非常重要的。谁的能量多，是不是一眼就能看出来。谁的能量多，能量我们看骆驼，骆驼的能量在那儿，驼峰，驼峰在哪儿？背上，驼峰里的能量是维持骆驼在沙漠里行走非常重要的，驼峰里的能量一旦没了，驼峰干瘪了，骆驼如果还没有找到绿洲，骆驼可能面对生命的危险，明白吧？所以能量重不重要？各位你身上有能量吗？能量叫存粮，家里有存粮的也叫能量，发生灾难的时候家里有村里有存粮的灾难是不是能挺过去，家里没有存粮的情况下，一旦灾难来了的时候，没有吃的。所以身上也要有点儿存粮，意思是什么，一旦疾病来临的时候，对于人来讲，就相当于灾难来了，你发现了没有，有存粮的和没有存粮的差别可大了，打个比方。同样都是癌症患者体重几十斤的和二百斤的生命一定是不一样的，几十斤的可能很快就去了，胖的会一点儿点儿变得削瘦，身上能量用完了，才会离开世界。
所以能量是维持人生命非常必要的，各位一定要清晰能量在我们身体里一定要储备着，没有储备是不可以的。一定要有适当的储备。

所以各位大家一定要清晰一个概念，血脂也好，血压也好，是谁给的？是科学的定义，有的人血压高一点儿，没关系的。有没有人一吃降压药就难受。有没有？人这一天的血压是不一样的，随着年龄的增长也是不一样的，上岁数随着人体代谢机能差，血压稍微高一点儿是正常的，你要血压正常的话，可能你是低血糖，因为什么呢，随着年龄的增长，也是不一样的，人是不是要退化，对吧？大家一定要知道血压是干什么的？血压是维持细胞组织供养的。所以它一定要调到一个我们身体能供养的高度，所以当血液粘稠的时候，血压是不是要高，血压要高，才能够推动血液快速循环，达到细胞供养，所以这个时候血流速度快了，你的身体会有不舒服的感觉，所以说他要加压，能量是维持我们生命必要的元素
接下来跟大家聊聊蛋白质。

蛋白质重不重要？蛋白质在我们身体里是非常重要的，没有蛋白质就没有生命。蛋白质是一切生命的基础，没有蛋白质就没有生命，蛋白质是我们身体里边唯一一个可以建造和修复细胞组织的物质，（肝肾功能衰竭者慎用）
为什么呢？因为肝肾功能问题者，都是持续长时间高蛋白饮食造成的，我们到饭店吃饭是不是提倡高蛋白，我们超市里边的很多东西是不是都是高蛋白，尤其是奶粉是不是高蛋白，饮品有没有高蛋白饮品，但是很多人都不知道过多的蛋白，会造成肝肾功能代谢的问题，加重它的负担，这世界上所有的东西都有蛋白质，草里边有没有蛋白质？怎么证明它有蛋白质？食草动物可以产奶，奶里有蛋白质，通过吃草以后，把草蛋白转化为小牛可以吸收的奶蛋白，证明草里有蛋白，只是草蛋白不适合人，很多的植物当中，动物食品当中都含有蛋白，只是这个蛋白质有的适合人体，有的不适合人体，比如说真正的牛奶是不适合人体的，只是替代品。慈禧太后驻颜，就是因为她一生都在喝人奶。实际上真正适合人的，是跟人有关系的，其它动物的都是替代品。初乳对孩子一生有着非常重要的作用，所以一定要母乳喂养。为什么过多的蛋白对肝肾造成伤害呢，就是因为我们身体摄入过多的蛋白以后，进入肝脏要转化成尿素才能代谢出体外，通过肾脏进行脱氨处理，才能代谢出体外，如果过多的情况下是不是会增加肝肾负担，但是，是不是我们饮食当中的蛋白基本上能满足人体需要呢？基本上可以满足人体需要，一般情况下是不需要额外补充的，但是蛋白质基本上在身体里边是不能储存的，它的储存量百分之一都达不到，必须要每天从食物当中摄取。蛋白质在我们占体重的20％，占细胞固体成分的80％，去掉水分以后，基本上就是蛋白质，每一个细胞去掉水分之后，就剩下固体了，每个细胞里都有蛋白。

有些人补钙，为了强健身体，钙是骨骼的组成成分之一，但它最主要的成分是什么，是蛋白质，只是没有钙的参与，我们的骨骼，蛋白不能合成一体，钙是主要参与者，意思就是没有钙的参与，其它的物质使不上劲儿，起不到作用，它是对于身体骨骼形成起着至关重要的作用，
就相当于过去的中药，如果想起作用，必须要有药引子它用量不大，但是起着至关重要的作用，没有它，这个药就不能发挥功效。就是这个概念。

身体某些部位不小心划破了口，身体自我修复好了需要什么？需要蛋白质的参与，它在这里建，在这里修。蛋白质的作用至关重要。什么里边含有蛋白呀？所有的生命都有蛋白质。但是适合人体的只有两种，一种是动物性的，一种是植物性的。什么叫植物的，大家知道豆类，豆类是含植物蛋白非常丰富的，而且能被人体吸收，黄豆是首选，含有丰富的蛋白质。而且易被人体吸收，种子类的都含有丰富的蛋白质。但是黄豆最好，指的是本地的，不是转基因的。黄豆的蛋白质含量实际比肉蛋白还要多，能够被身体吸收利用的它能达40~50％以上，而肉类蛋白最多能达到30％,所以动物性的蛋白（比如鸡蛋，）通过动物转化的蛋白质叫动物蛋白。尽量少摄入动物蛋白，因为动物的生长环境存在寄生虫，有的高温死不了，进入身体之后，想象不到的危害。多吃非转基因的植物蛋白（黄豆），运动离不开蛋白的支撑，身体保持平衡，意识清晰，身体保持协调，是离不开蛋白质的参与。蛋白以氨基酸的形式存在，人类目前发现的氨基酸有22种，其中有9种氨基酸是必须氨基酸，什么是必须，就是有13种氨基酸是我们身体可以合成的，有9种是我们必须从食物中摄取的，免疫球蛋白，500块钱一支。蛋白跟我们身体有非常重要的关系，有载体蛋白，有运体蛋白，有受体蛋白，抗体蛋白。运载是需要蛋白参与的，蛋白质量不好的话，胰岛素带着糖来了，胰腺是正常的，分泌的胰岛素也正常，但是就进入不了细胞，因为有受体蛋白在那儿挡着呢，意思就是说当蛋白质量不好的情况下，摄入不足的情况下，有可能会出现这一系列情况，
蛋白怎么样容易被身体吸收，有很多的蛋白经过加工以后更有益于身体吸收，比如炒黄豆，进入身体吸收达到百分之四十，喝豆浆吸收百分之六十，被人体吸收，加入电解质，卤水豆腐，卤水最直接的来源沿海地区，它的作用就是让蛋白凝结。卤水喝进身体以后能让血红蛋白凝结成块儿，有剧毒。
石膏也有这样的作用，加入电解质之后，蛋白更利于身体吸收。只是被身体吸收的量是不一样的。
身高-105=体重（公斤）。女性脂肪比男性多8％，（男12%,女20%）

脂肪的作用：
1，美观
2，储存和产生能量（在身体里非常重要的作用）
3，脂溶性维生素的介质
4，垫子的作用
5，隔温的作用
6，保护的作用
7，固定和润滑的作用
脂类包含脂肪。

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