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现代社会随着物质生活的不断提升，人们越来越关注身体健康，其中最受关注的是肾脏健康。因为肾脏健康不仅关系到身体，也关系到夫妻房事的和谐，这是两个人的事情。不过肾脏也很容易受到各种因素的影响，包括饮食、运动、作息等，而且每一种因素都是非常重要的因素，都有可能对肾脏健康产生不利后果。
肾脏的保养涉及到很多方面，每一方面都是不可或缺的，在做好保养措施的同时，也可以采取一些小技巧，加强对肾脏的保养。
一是从牙齿保养出发
传统中医有“肾主骨，齿为骨之余”的说法，就是说身体骨骼是否强壮，要看肾脏是否足够强壮，而牙齿是身体唯一外露的骨骼，可以很明显的看出肾脏健康状况。牙齿的保养可以从平时刷牙的水温开始，在刷牙的时候不要选择冰冷或者很热的水，这会会对牙齿产生强烈刺激，最好是用三十五摄氏度左右的水，这个水温对牙齿的刺激最小，能够起到很好的保护作用。另外就是在吃完饭后上下牙齿互相叩齿，这样可以固肾健脾，加强消化，同时让牙齿更坚固，肾脏也会更健康。
二是经常用冷水洗脸
这和上面不用冷水刷牙恰好相反。用冷水洗脸，可以刺激头部，加快血液循环，提神醒脑，从而起到独特的补肾效果。不过要注意的是冷水不可太过冰冷，最好是十几度到二十度之间的水温，既有刺激作用又不会伤害皮肤。
但是以上方法见效比较慢，是需要长久坚持的，如果没有这个耐心，可以通过下面的食补法补补，加强男性那方面的能力：
一、甲鱼贝母汤
原料：甲鱼500克，贝母25克、百合25克、前胡25克、知母25克、杏仁25克，柴胡15克。
做法：先把甲鱼内脏洗干净，出水去掉薄衣，把洗干净的甲鱼切成块，把甲鱼放到锅里用油煎一下，把所有的药材洗干净。把所有的材料放到锅里，倒入适量的清水，先大火煮开，然后用小火煮120分钟，加盐调味出锅。
二、吃海萃人参
需要的材料：海萃人参1克，枸杞10颗。
做法：把两种材料放到杯子里，注入开水，泡5-10分钟后就可以喝了，可以反复加水泡喝，喝到没有味后扔掉，那事时间短的男性适用这个方法。
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