你好,欢迎光临绿色健康资讯服务!
重要通知 :
这里是填写通知!
健康常识
当前位置 : 首页 > 养生百科 > 健康常识
吃好喝好身体好,运动锻炼不贴膘 | 春节健康提示·大年初三
发布时间 : 2021-02-14 18:58:20 浏览量 :

在欢乐喜庆的新春佳节,大家少不了吃香的、喝辣的,好好犒劳一下自己的胃。在春节期间如何做到既享受美食又保持健康呢?7Eo至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

1.荤素搭配八分饱,莫要贪酒“桌边倒”7Eo至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

饮食注重荤素搭配、食物多样,蔬菜中的纤维素可解油腻,适量进食水果能清热、润肠。控制食物摄入总量,每餐保持八分饱,不要暴饮暴食,饮料、零食等要节制。7Eo至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

饮酒要适量,莫要贪酒。不空腹喝酒,不过度劝酒,开车更不能沾酒。提倡用饮茶代替饮酒。7Eo至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

2.坚持运动很重要,锻炼强度记记牢7Eo至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

久坐不动是非常不健康的生活方式,而进行身体活动对健康有着显著好处,并有助于预防非传染性疾病。7Eo至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

在身体允许的情况下,成年人每周应进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动,或每天进行中等强度运动30分钟以上,每周3~5天。坚持运动,既能增强心肺功能、降低疾病风险,又能避免“每逢佳节胖三斤”。7Eo至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

祝愿大家在欢度春节的同时继续保持健康!7Eo至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

  说明:本站部分内容为会员转载发布,如有损害您原创内容,需要删除,请联系我们

  建议:本站分享的产品是食品,不能代替药物。有一定的调理作用,但不保证每个人服用后有同样的效果。分享的案例均转自互联网,如您有大病,建议您去看医生!我们理念是平时要注重保健!

  提示:为了您的健康,克制不良的生活习惯,戒烟、限酒,不吃各种油炸食品、方便面、烧烤肉类、少吃工厂的各种加工食品,多吃新鲜蔬菜、水果,适当增加粗粮,配合服用等,详情咨询客服!