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大家好，昨天给大家普及便秘知识，粉丝反馈特别不错，本来今天打算继续这个话题，可是粉丝留言说自己脂肪肝严重，我就把今天的话题转向肝脏知识普及，今天的主题就是：导致脂肪肝形成的生活习惯，你中招了吗？
现在进入主题，
肝脏之脂肪肝，
形成的二个主要原因，一个是大量的米面，过量的血糖在肝脏中合成为脂肪，缺乏酶的运输，堆积在肝脏中。
比如，末端神经麻木（手脚，面部)耳鸣，头晕目眩，焦虑，郁抑，都与血液含氧量低，含水量低有关系。
一个是长期大量的肉类饮食，
高血脂让血液浓稠，含水量低，会出现慢性缺水，万一这个人很少喝水，喝咖啡，汽水，能量饮料，红酒啤酒等，不喝水，不喝果蔬汁，缺水的状态更严重，中风，痛风，心脏病，肾脏疾病，高血压，中枢神经系统疾病都会日益严重。
其实，绝大部分人，是二者同食，蔬菜水果吃的少，蔬菜一炒熟后，营养价值也大大减少。
这二者会导致血液浓稠度持续升高。这个浓稠度决定脂肪肝的速度。
包括精致的米面也会增加血液的粘稠，浓稠度。
高血脂的危害，并未引起人们足够的重视
结合肉类的脂肪，会让血液越来越浑浊，浓稠，血液中氧气含量就越来越少，进入肝脏的血液含氧量越少，肝脏就呼吸困难，活力变衰弱。
包括医疗上的自体免疫系统类的疾病，类风湿，红斑狼疮，甲状腺炎，也是血液血脂高，血氧低，病原体有丰富的资粮迅速生长，繁殖，扩张，而肝脏的正常功能，活力被抑制
想象自己到一个充满烟火气的空间里，呼吸不过来的感觉，要窒息的感觉就是肝脏的感觉。
肉类脂肪进入人体，肝脏会分泌胆汁，分解脂肪，让血液可以轻松流动，
如果一直一直都吃大量的肉类，胆汁分泌一直旺盛，久而久之，肝脏开始衰落，为了保护胰脏，肝脏会开始吸收脂肪。
所以，肝脏是第一个会累积脂肪，变得沉重的地方。一个人变得很胖，游泳圈的时候，肝脏会先如此，
一个人肝脏有问题，通常会出现胰腺炎，反过来说，出现胰腺炎之前，是肝脏已经受损严重了，无法保护好胰腺。
要解决胰腺的问题，先从肝脏下手，才能帮助胰腺更好更快的康复。
人到中年后，变胖，也跟肝脏功能变得迟滞，毒素太多，功能迟缓息息相关，
身体重的人，反应，思考，都会相比迟钝一些，
你还要吃精制的米面，吃很多的肉肉吗？不喝果蔬汁吗？这三个生活习惯一改变，很多疾病会自动消失。
身体轻盈的人更容易快乐一些。身体沉重的人，不易快乐，
爱自己，没商量，
如果明白疾病的症状，根源是肝脏，那么，我们的核心在养肝上，养好肝，疾病的症状自然消失，
如果只在疾病的名称上，症状上下手，治标不治本，是无用功，
如果养好肝，基本上都不会得大病，只是小小的感冒咳嗽拉肚子了，
现在到医院看医生，都是在指标，最后人财两空，
越治疗问题越多。
治疗没有减少肝脏负担而是加重了，
养肝护肝是第一，
所有的治疗如果是让肝脏减负，这个方向是对的，
我学习营养后，各种学习，学习各种疾病，再回过头来仔细思考。
根源在于肝上，肝越来越受伤，病越来越多，
我们改变吃的饮食，生活习惯，心态，排毒，其实就是在恢复肝功能，肝的活力，
我就明白，一切都在肝上，锁定肝脏，做个好心人，万事大吉，
心情好，肝脏好，
你去看看，那些的脂肪肝的人，都是爱吃米面的人，顺便多吃了点肉，
把饮食结构调整一下，
减少白米面，用粗粮杂粮代替，增加蔬菜水果，鱼肉，肌肉，虾，蛋奶，坚果，
三个月身体肯定有很多变化，
大家听讲营养讲健康，估计我们营养师就失业了，大家都个个都会调理自己的肝脏，成为华陀治了，
我们在调理疾病时，养成一个习惯，管它什么病，蛋白质粉、维生素BC、钙镁片，这四种营养素，常年累月保持供应。
因为在我们膳食营养，这四种营养都是不容易得到的，维生素B来自小麦胚芽、酵母和动物肝脏，这都不是我们经常吃的东西，然而它的作用却非常非常大，你吃的所有蛋白质、碳水化合物、都要经过维生素B才可以转换成为身体可利用的。
如果蛋白质不能被利用，尿酸就会升高，尿蛋白升高，肾脏就会受损；如果脂肪不能被利用，就会在血液中堆积，心脏就会受损，如果糖类不能被利用，血糖就会升高，糖尿病就会形成，所以，维B是跟现代慢性疾病最直接的关系的一种营养素。
如果你是慢性鼻炎，慢性咽炎，鼓励你3-7天内类类胡萝卜素，吃它3-40颗 ，营养应用的技巧，短期内，一周为单位做实验，七天、14天，一口气加大到平时的几十倍，我们选择的营养素品牌都是非常非常安全的。
维生素E，即提供维生素E，又提供卵磷脂，卵磷脂也是可以大量使用，乳化脂肪、胆固醇、使脂肪、胆固醇的分子变小，使它在身体里更容易流动，不会造成阻塞。营养素没有什么特别的技巧，做几个归类，你就拿 个本子记，怎么记，《吃的营养科学观》《维生素盛典》这些国际承认的书，著名的营养书做个归类，怎么归类？把凡是能降胆固醇的、改善血液循环的营养素，把它列在一起，比如银杏、深海鱼油、大蒜素，包括月见草油，这些能降低血液黏度的，改善血液循环的，列在一起。
文章未更新完，本文参考于:"营养改变身体"或者"宝妈印象"等等公众号，
是有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，业界非常知名。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里，感谢大家关注，明日再聊，欢迎给我留言，我会第一时间回应您。
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