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冬季已经到来了，同时也到了心脑血管疾病的高发时间段。心脑血管疾病一直牵动着无数人的心，它看似不是很严重，但其实随时都威胁着人们的生命。
老话常谈，大家都知道心脑血管疾病和吃有着密不可分的联系，但是大家肯定不知道，心脑血管也可以通过吃，将其“吃”好，这简直是吃货们的福音啊！现在小编告诉大家那些食物对心脑血管有帮助。
预防心脑血管疾病的食物有这些
1、苹果
“一天一苹果，医生远离我。研究表明，每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。尤其50 岁以上老人每天吃一个苹果，患心脏病或中风的风险就能降低 12%。而每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，那么还会收到额外 12% 的保护效果。
2、山楂
不要小瞧这一杯红红的、酸酸的、只要几毛钱的山楂茶，它不仅能促进消化，更是老年慢性病的克星，山楂是一味廉价的药材，功效一点儿也不小，不仅实惠还可以有效预防心脑血管疾病。
3、辣椒
辣椒真的是人们的最爱，就连清淡的广东人，都抵挡不了它火辣辣的诱惑。但是大家肯定不知道它对人体的帮助有多大。红辣椒中的辣椒素，有调节脂质过氧化和保护心血管的功能。但是肠胃不好的朋友尽量少吃。
4、猕猴桃
猕猴桃中富含叶酸。对于中老年人来说，充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。同时还可预防癌症。
很多人都对猕猴桃清香鲜美的果肉赞不绝口，却忽略了这毫不起眼的猕猴桃籽，它的营养价值却不容小视。猕猴桃籽具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。
5、香蕉
香蕉中富含钾元素，对抗动脉样硬化，降血压等等都有很好的效果，此外香蕉还具有润肠的作用，帮助患者避免便秘排便力度过大引发的心脑血管意外。
6、大蒜
大蒜被称为“血管弹性剂”具有强大的杀菌能力，能提升免疫力，含挥发性大蒜素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
7、山药
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
8、番茄
血管是最喜欢“吃”酸味的食物，因常吃番茄，可以减少氧化伤害。有助清除体内自由基，让血管免受氧化破坏。除了多余的脂肪，氧化造成的血管内皮损伤，也是造成心脑血管问题的重要原因之一。
都说“病从口入”是没错，但是“吃”也是一门学问，张医生告诉大家怎么吃，如何吃，吃的健康很重要！除了吃之外，平时还要多运动才行哦！
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