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养生百科
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  • 08

    2022-04

    保持血管年轻的食物有哪些? 养血管的食物有哪些

    保持血管年轻的食物有哪些? 请导读:“人与动脉同寿”,这是19世纪法国名医卡萨尼斯的一句名言。意思是说,人的动脉在不断硬化阻塞,最后当重要脏器(心、脑)梗 ...

  • 08

    2022-04

    可乐VS泡面,哪个对健康的危害更大?

    继《来自星星的你》这部热播剧流行之后,炸鸡和啤酒的“完美搭配”就引起了诸多争议,今天在这里,我们也讨论一下传统的可乐和泡面的是是非非。可乐作为健康杀手 ...

  • 08

    2022-04

    6大平民食物竟是营养全能王! 南瓜、苹果上榜

    多年从事营养工作,我发现有些食物富含多种营养素,堪称“营养全能王”,能帮人快速补充天然营养素。大家不妨了解一下它们的营养优势,日常生活中科学食用。 蘑 ...

  • 08

    2022-04

    早上九点前不吃早餐 肠道就会吸收粪便?

    一般情况下,早晨起床半小时后吃早饭,时间可以安排在6:30~8:30,早餐进餐时间约15分钟~20分钟,不宜过短,也不宜太长。进餐时间过短,不利于消化液和食物的充分混合,影 ...

  • 08

    2022-04

    如何在饭前开胃饭后消食给肠胃松松绑

    一周工作比较忙,周末往往会想着搓一顿,约朋友吃个自助是很解馋的,一到餐厅就管不住自己了,肉类荤食一个劲的吃,餐后还生生塞进几盘水果。一顿大吃之后,感觉很不舒服。 ...

  • 08

    2022-04

    冰箱冷藏室,你用对了吗?

    冰箱冷藏室,你用对了吗? 家家都有冰箱,冰箱都有一个冷藏室和一个冷冻室。您在冷藏室里面放进去了什么东西呢?打开来看看吧——里面通常都会塞得满满。 总结了一 ...

  • 08

    2022-04

    你觉得一天睡多久才最健康?[西湖营养]

    人们生命中三分之一的时间都在睡觉。上班时间会忍不住憧憬可以懒在被窝里的周末,睡眠和食物、水、空气一样,是人们生存关键。每天睡眠时间的长短成了反映整体健康的重要指 ...

  • 08

    2022-04

    知识科普:肠胃对蛋白质的消化过程

    人体对蛋白质的消化 蛋白质未经消化不易吸收,但有时某些抗原、毒素蛋白可少量通过黏膜细胞进入体内,会产生过敏、毒性反应。一般情况下,食物蛋白质水解成氨基酸及小肽后方 ...

  • 07

    2022-04

    看似简单的一日三餐:“一日三餐”【最正确的吃饭顺序】

    看似简单的一日三餐 “一日三餐”【最正确的吃饭顺序】 ①不喝甜饮料,先吃水果; ②喝一小碗开胃汤; ③吃清淡蔬菜,把胃填大半; ④吃主食;⑤吃鱼肉类菜肴,可 ...

  • 06

    2022-04

    世界卫生组织:一份全球公认最健康的作息时间表!

    生物钟和你的健康息息相关。你什么时候困、什么时候醒、一天内的体温变化、什么时候荷尔蒙高涨想干坏事,统统是由生物钟在管理的。随着研究的深入,三位科学家发现,昼夜节 ...

  • 06

    2022-04

    别扔,它们有很有营养!

    辣椒瓤+辣椒籽营养价值:辣椒瓤和辣椒籽维生素C的含量甚至比辣椒果肉部分还要高,膳食纤维含量也非常高,而且富含不饱和脂肪酸,能降低我们患心脑血管疾病的概率,也能为脑 ...

  • 06

    2022-04

    这六类人群最易患上痛风,痛风的预防与注意事项

    痛风偏爱的几类人群,看看有你吗? 痛风病是嘌呤代谢紊乱及血尿酸升高所引起的一组综合征,即血尿酸超过408µmol/L(6.8mg/dl)即血尿酸盐在血浆中的溶解呈饱和状态时 ...

  • 06

    2022-04

    哪些食物中的蛋白质对身体比较好,限制氨基酸是什么意思

    氨基酸模式及限制氨基酸什么是氨基酸模式? 氨基酸模式是指某种蛋白质中各种必需氨基酸的构成比例。即根据蛋白质中必需氨基酸含量,以含量最少的色氨酸为1计算出的其他氨基 ...

  • 06

    2022-04

    吃哪些食物对清理血管效果好,能清理血管的食物

    心脑血管疾病常用药食同源食品 心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多” 即&ldq ...

  • 05

    2022-04

    父母和吃货必看:添加剂最多的零食

    现在,很多人面对五光十色琳琅满目的零食,更多的只是为了口感,而没有吃好更没有吃出品味与健康。今天就教大家怎么挑选零食才能吃得美味,吃得健康。 零食,几乎每个孩子都 ...

  • 05

    2022-04

    12个你绝对想不到的发胖习惯?长胖的原因有哪些

    经常有朋友说,我太胖都不敢吃东西了,即使不吃东西还是胖;可能象我这样的体质,光喝水都会胖吧?真实情况真是这样吗?胖是哪些我们没有想到的原因引起的呢? 一、让自己 ...

  • 05

    2022-04

    对付“节后综合症”的方法(2)

    接昨天:对付“节后综合症”的方法(1) 问题3:控制不住食量人长胖了? 节后增肥,是很多女士的重大烦恼——聚餐场合多、家里美味没能抵挡住&hellip ...

  • 05

    2022-04

    对付“节后综合症”的方法(1)

    七天长假很快就过去了,人们又要回到了工作状态当中。从持续的休息玩乐,突然回到一堆工作的办公室,心情的反差可想而知,而身体状态和生活节奏的调整可能也不是一天能够适 ...

  • 05

    2022-04

    哪些是人体必需的氨基酸,补什么要的氨基酸对皮肤好

    氨基酸(amino acid)是构成蛋白质的基本单位,是分子中具有氨基和羧基的一类含有复合功能团的化合物,具有共同的基本结构。由于它是羧酸分子的α碳原子上的氢被一个 ...

  • 05

    2022-04

    医院营养师谈春节饮食-雷敏

    春节送礼送什么?这两年,最流行也最受欢迎的答案是:送健康。送健康如何送?什么礼才算健康礼?请您从专业角度提提自己的建议。这份健康礼物要满足的条件是对健康有益、实 ...

  • 04

    2022-04

    医院营养师谈春节饮食-李增宁

    过年了,零食一样能“健康”吃 过年了,在外奔波了一年的亲戚朋友都回到家里,家里的大人小孩亲戚朋友逐渐多了起来,热闹异常。吃的东西自然也丰富许多,不光正 ...

  • 04

    2022-04

    医院营养师谈春节饮食-刘长伟

    春节期间,该如何注意孩子的饮食? 春节,是中华民族最重要的传统节日。无论我们在哪儿,都想过个开心快乐、祥和幸福的春节,正所谓“有钱没钱,回家过年,家里有年夜 ...

  • 04

    2022-04

    医院营养师谈春节饮食-张卓媛

    春节期间糖尿病饮食小技巧 春节是中华民族的传统节日,在国人心中占据极高的地位。过年,少不了欢宴聚餐,走亲访友,迎来送往……春节期间的生活方式大大异于 ...

  • 04

    2022-04

    医院营养师谈春节养疗-雷敏

    春节餐桌上的养生 春节是中国人最重视的节日,象征着一年的开始和春天的来到,更意味着合家团圆。亲朋好友欢聚一堂,酒肉飘香,筵席丰盛,各种菜肴五彩缤纷…&helli ...